Qual é o significado de qualidade de vida para você? Saúde, satisfação pessoal, felicidade, estilo de vida ou a junção de tudo isso e muito mais? A bem da verdade, a qualidade de vida trata-se de uma percepção de um indivíduo sobre sua participação na vida geral.
Contudo, há ações que podem afetar diretamente o seu desenvolvimento e com isso, a sua qualidade de vida. Dessa forma, se deseja saber mais sobre este assunto, então, boa leitura!
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Ações que atrapalham você a ter uma melhor qualidade de vida
Abaixo, listamos para você algumas ações, iniciativas ou rotinas que podem impactar na sua qualidade de vida e por isso, devem ser eliminadas. Algumas delas estão diretamente no dia a dia.
Muito trabalho
Nos dias atuais, a pressão do trabalho por aumento de produtividade, corrida para obter o crescimento profissional e outros atrapalham muito o dia a dia do trabalhador. Dessa forma, especialistas indicam que excesso de trabalho é um elemento que pode trazer diversos males à sua qualidade de vida. Portanto, nada de ficar levando trabalho para casa ou assumindo mais responsabilidade do que já possui.
Estresse
O estresse é considerado um dos fatores que contribuem para uma má qualidade de vida. Nos dias atuais, diversos elementos contribuem para o estresse, como a má alimentação, o excesso de trabalho, horas de engarrafamento, ausência de sono, poucos momentos de lazer e outros.
Quando uma pessoa está estressada, ela tende a produzir mais os hormônicos que aumentam a tensão muscular e com isso, desregula a flora intestinal.
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Não ter cuidados com a saúde
Conforme pesquisas divulgadas mais de cinquenta porcento dos brasileiros estão acima do peso, quarenta porcento dos homens não costumam fazer exames.
Infelizmente, poucos são os brasileiros que costumam fazer o check-up anual ou que vão ao médico quando estão doentes. Dessa forma, agir assim impacta de forma negativa no desenvolvimento de uma qualidade de vida satisfatória.
Falta de atividade física e péssima alimentação
Apesar de todos saberem que é essencial para uma boa saúde praticar atividade física e se alimentar de forma saudável, poucos são os brasileiros que seguem à risca isso.
É preciso balancear a alimentação do dia a dia, caso contrário você poderá se tornar uma bomba que explodirá a qualquer momento, pois excesso de gordura pode entupir suas veias, causar problemas.
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Inexistência de sono
Quando uma pessoa não consegue dormir bem, ela acaba tendo um dia não muito agradável, sem falar que o humor fica lá embaixo. Os especialistas aconselham que uma pessoa deve dormir de 6 a 8 horas por dia. Além disso, há a indicação de deitar-se sem aparelho celular ou televisão ligada. O ideal é dormir em um ambiente totalmente escuro e silencioso.
Gostou deste artigo? Então, deixe o seu comentário abaixo, em breve mais artigos sobre qualidade de vida, desenvolvimento e curiosidades. Além disso, não tente mudar do dia para a noite, para ter uma melhor qualidade de vida é preciso de muito esforço e tempo. Comece gradativamente, uma meta por mês. Sendo assim, notará diferença a longo prazo.
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