Quando o assunto é emagrecer, muitas pessoas nem sabem de fato porque não conseguem obter resultados satisfatórios. Algumas pessoas até se perguntam “porque não consigo emagrecer de vez”, mal elas sabem que alguns costumes rotineiros podem ser alguns dos possíveis motivos pelos quais muitos não conseguem obter resultados. Como assim? Então, eu mesmo sou o culpado(a) de não conseguir emagrecer? De certa forma, sim!
Não beber água, não dormir direito, não comer bem, não se exercitar, estresse e ansiedade e até desequilíbrio hormonal são alguns dos principais motivos de muitos não conseguirem emagrecer de vez.
Porque não consigo emagrecer de vez? Confira os possíveis motivos
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Não beber água
O simples fato de você não beber água e manter seu corpo hidratado, desacelera o metabolismo a queima de calorias, sendo assim, o corpo tem dificuldades de manter as funções. Então, o ideal é consumir entre 2 à 3 litros de água natural por dia.
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Não dormir direito
A privação de sono é algo surpreendente quando o assunto é emagrecer. O simples fato de você não ter um hábito de dormir 8 ou 9 horas por dia é um dos principais motivos para não conseguir emagrecer. Até porque, quando dormimos, a produção de hormônios é maior, resultando em aumento de metabolismo e queima de gordura. Portanto, uma dica importante é: crie um hábito de sempre dormir e acordar no mesmo horário.
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Não comer bem
A medida em que uma pessoa não se alimenta bem, esse acumulo de falta de proteínas, legumes e fibras faz com que o organismo sofra as consequências. O certo é sempre equilibrar o tanto de calorias que você ingere com o que seu corpo precisa diariamente. Neste caso, o certo é fazer um acompanhamento com nutricionista.
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Não se exercitar
A falta de exercícios também é dos motivos para não emagrecer. Quando uma pessoa não se exercita, o metabolismo naturalmente fica mais lento, sendo assim, gasta menos energia e acaba dificultando ainda mais a queima de gordura, consequentemente, afeta também a perda de peso.
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Estresse e ansiedade
O estresse e ansiedade faz com que o corpo aumente a produção de cortisol. O cortisol é um hormônio que pode ajudar o corpo a lidar com condições estressantes. No entanto, quando o conteúdo desse hormônio é alto, o acúmulo de gordura corporal pode aumentar, consequentemente acaba deixando o metabolismo mais lento. Portanto, tentar controlar o estresse e a ansiedade é importante para reduzir a produção de cortisol e ajudar a perder peso.
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O que devo fazer para emagrecer de vez?
No entanto, vale ressaltar que outros fatores também podem ser motivos pelos quais você “não consiga perder peso”. Até mesmo o fator de você não tomar café da manhã, pensando ser uma boa ação, é um motivo pelo qual dificulta a perda de peso.
Portanto, é sempre bom buscar ajuda de um profissional para aconselhar, até porque, cada caso é um caso diferente. Você deverá seguir o plano alimentar orientado pelo profissional da área. Juntamente com um plano de rotina melhor. Sendo assim, você conseguirá perder peso de forma saudável e também a longo prazo. Este artigo foi útil para você? Então, compartilhe!