Antes de mais nada, é normal a constante busca do ser humano em evoluir cada dia mais e, sempre buscar auto-aperfeiçoamento, já que a vida exige isso de cada um de nós. Porém, como ser uma pessoa melhor não é sempre “si” cobrar excessivamente e ser duro consigo mesmo o tempo todo. Na verdade, é necessariamente o oposto disso. É isso que vamos lhe mostrar através deste artigo.
De antemão, é preciso cultivar dentro do seu íntimo auto compaixão e bondade, quanto mais você for grato, mais isto irá refletir nos relacionamentos com as pessoas do seu convívio. Ajudar as pessoas é uma forma de trazer sentido a vida, além disso, pode até ajudar na sua saúde física e mental.
Nesse sentido, aqui vai algumas dicas de como ser uma pessoa melhor. E lembre-se, cobrança excessiva só irá te fazer mal e vai atrasar mais ainda seu auto-aperfeiçoamento na busca de ser uma pessoa melhor dia após dia.
Tópicos:
- Cultive Gratidão;
- Se relacione com as pessoas;
- Use afirmação interna positiva;
- Tenha uma boa noite de sono;
- Perdoe a si mesmo e as outras pessoas.
Como ser uma pessoa melhor: cultive gratidão
Cultivar gratidão é algo que vai mudar sua vida e transformar sua mentalidade. Além disso, uma pesquisa feita pela Clinical Psychology Review revelou que o uso da gratidão no seu dia-a-dia pode diminuir o nível de estresse, reflete também em uma melhora no sono e conseqüentemente em uma mentalidade mais positiva em relação à interação social.
Atualmente incorporei em minha rotina ao fim do dia, meu diário de gratidão, nele escrevo tudo quanto sou grato. Desde o ar que eu respiro, até mesmo coisas grandiosas que acontecem.
Sempre seja grato pela sua família, seus amigos, sua saúde, por ter onde dormir, e por inúmeras outras coisas que você tem e, se quer lembra de agradecer. Adote a cultura e o diário de gratidão na sua rotina.
Se relacione com as pessoas
Desde um simples aceno com a cabeça, dê um bom dia para as pessoas na rua ou no trabalho. Agradeça quando alguém fizer algo por você ou para você. Ande com sorriso no rosto, e transmita para todos a sua volta, alegria e felicidade. Com isso, você se sentira muito mais conectados com as pessoas e mais presente.
Como ser uma pessoa melhor tem impacto direto no seu subconsciente e, você irá refletir em todo o seu exterior, e a conseqüência sempre é um mundo muito melhor, porque você se tornou melhor para você e para as outras pessoas.
Use afirmação interna positiva
Em outras palavras, usar afirmação interna positiva se trata de uma conversa interna consigo mesmo. Uma vez que você identifica suas falhas, dará início ao processo de “cobranças excessivas” e junto os sentimentos negativos acerca de você mesmo. É como ter um acusador dentro de nós mesmos, isso sobrecarrega a mente e suga a energia.
Então qual é a solução? Parece muito óbvio, lógico! Porém, na hora de executar se torna um pouco complicado. Use afirmações positivas, por exemplo: “eu sei que preciso para com a procrastinação, por isso vou listar minhas tarefas e começar a executar uma por vez, porque sei que consigo e tenho capacidade de resolver uma por uma”. Pratique sempre a auto-afirmação no seu dia-a-dia. No entanto, lembre-se! Além de afirmar é preciso executar.
Tenha uma boa noite de sono
Não tem como ser uma pessoa melhor se você não dormir bem. Uma das maiores causas de mal humor e estresse é não dormir o suficiente para que seu corpo e mente possam descansar e ter repouso.
Além disso, o ideal é ter entre 7 a 8 horas de sono por dia. Uma pessoa que dorme bem, acorda disposto e com a energia recarregada para os desafios do dia-a-dia.
Perdoe a si mesmo e as outras pessoas para ser uma pessoa melhor
Você só irá conhecer o poder do perdão, quando perdoar de verdade a si mesmo e ao próximo. O perdão tem o poder libertador, e traz cura ao seu coração. Perdoar e tirar um fardo desnecessário, que você não precisa carregar, pois só está fazendo mal para si mesmo.
Ser uma pessoa melhor é buscar uma nova versão onde você seja bondoso consigo mesmo, se ame em primeiro lugar, pois não tem como ser bom com o próximo sem antes se amar e ser bom consigo mesmo.
Eu poderia listar muitos outros pontos aqui, mas se você praticar estes, com toda certeza você já se tornara uma pessoa muito melhor. E é óbvio que a busca de como ser uma pessoa melhor deve ser feita diariamente. Portanto, busque sempre praticar a bondade, gratidão e ter um relacionamento positivo com as pessoas ao seu redor. Tudo isto será de grande importância para você se sentir bem e conseqüentemente ser uma pessoa melhor.
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