Autor: Cleuza Santos

Se você busca por alimentos que podem te auxiliar em ganhar massa muscular de forma saudável e gastando pouco. Então, preparamos uma lista com os 7 alimentos que podem facilmente compor sua refeição diária, de certa forma, seu bolso vai agradecer. Basicamente, alimentos que são ricos em proteínas auxiliam no ganho de massa muscular. Portanto, adequar esses alimentos em seu cardápio alimentar será mais fácil do que pensa! Além disso pensar na saúde, é também pensar na alimentação adequada e balanceada, aliada ao estilo de vida. 7 alimentos para ganhar massa muscular Ovo Banana Iogurte natural Soja Frango Peixe Água…

A Copa América de 2021 chega ao seu capítulo final. Simplesmente Brasil x Argentina, o maior clássico de seleções do mundo, na opinião de muitos. De um lado, Neymar e companhia buscam manter a taça no Brasil, já que em 2019 a seleção bateu o Peru na Final e conquistou o título.  Por outro lado, Messi, ainda busca seu primeiro título pela seleção principal da Argentina. Veja abaixo como as equipes chegaram até aqui e o prognóstico do jogo. O Brasil que vem de dois resultados consecutivos de 1 a 0, um nas quartas de finais contra o Chile e,…

Conforme dados divulgados recentemente, um dos maiores requisitos que as empresas estão interessadas em uma entrevista de emprego é o controle emocional. Não só na área empresarial, assim também tem surgido milhares de pessoas falando sobre controle emocional nas redes sociais. O controle emocional se tornou indispensável para qualquer área da nossa vida, aliás, nunca deixou de ser indispensável. Na verdade, tem sido um tema relevante na atualidade por conta do nível de estresse e ansiedade que essa geração está vivendo. Contudo, as emoções controlam praticamente tudo, desde como você vai lidar com outra pessoa, quanto vai gastar em determinado lugar…

Brasil e Peru buscam uma vaga para a final da Copa América nesta segunda-feira (05). Os dois finalistas da última edição da Copa América em 2019, agora se encaram na semifinal desta edição. Dá última vez deu Brasil, e hoje, quem vai levar a melhor? Veja abaixo o prognóstico completo do jogo de hoje entre Brasil x Peru. O Brasil passou pelo Chile nas quartas de final, mas, foi no sufoco em! Com Gabriel Jesus sendo expulso logo no início do segundo tempo. No entanto, a seleção brasileira já estava com o placar de 1 a 0 ao seu favor.…

Antes de mais nada, é normal a constante busca do ser humano em evoluir cada dia mais e, sempre buscar auto-aperfeiçoamento, já que a vida exige isso de cada um de nós. Porém, como ser uma pessoa melhor não é sempre “si” cobrar excessivamente e ser duro consigo mesmo o tempo todo. Na verdade, é necessariamente o oposto disso. É isso que vamos lhe mostrar através deste artigo. De antemão, é preciso cultivar dentro do seu íntimo auto compaixão e bondade, quanto mais você for grato, mais isto irá refletir nos relacionamentos com as pessoas do seu convívio. Ajudar as pessoas…

Em primeiro lugar como o próprio título já diz: como construir autoridade, se trata se uma construção dia após dia, requer conhecimento e prática. Acima de tudo tenha disposição para tal, querendo ou não se torna um ato de convencer pessoas que você é bom e domina aquela área. A autoridade é algo necessário para nossa marca pessoal ou empresarial ser consolidada e respeitada no mercado. E se você está aqui é por que tem ciência do que estou falando aqui neste artigo, então, espero te ajudar a conquistar a autoridade em apenas 3 passos. Antes de mais nada é…

Você sabia que a autoconfiança pode ser desenvolvida? A confiança precisa ser construída dia após dia e deve se tornar uma de suas bases mais importantes para uma vida de sucesso e êxito em todos os segmentos, seja ele emocional, conjugal e empresarial. Como desenvolver a autoconfiança está ligado a sua mentalidade e crenças. Antes de mais nada, fique tranquilo, ninguém é confiante o tempo todo. A confiança deve ser mais do que desejada, você precisa desenvolve-la como um tesouro inestimável, pois ela realmente é. A princípio, não importa se você tem pouca ou nenhuma autoconfiança. Vamos começar agora mesmo…

Quem não gosta de um bolinho de chuva em? Portanto, vem aprender fazer o melhor bolinho, simples, fácil e rápido. Veja abaixo os ingredientes e modo de preparo de mais essa receitinha especial. Você pode fazer no café da tarde ou até mesmo no período da manhã, tenho certeza que sua família vai amar. Vamos lá então?! INGREDIENTES 2+1/2 xícaras de farinha de trigo 2 colheres (sopa) de açúcar 1 xícara de leite 1 colher (sopa) fermento em pó seco ou fresco 2 ovos 1 litro de óleo (para fritar o bolinho) 1 colher (sopa) de canela em pó MODO…

A verdadeira receita de vaca atolada, prato típico do país e muito fácil de fazer. Portanto, veja abaixo os ingredientes necessários e o modo de preparo dessa receitinha especial para o almoço, tenho certeza que sua família vai amar. vamos lá então? E não se preocupe, nosso conteúdo é muito simples e prático. INGREDIENTES 1 kg de mandioca em pedaços 2 litros de água 2 tabletes de caldo de carne 4 tomates em pedaços (sem semente) 1 colher (sopa) de colorau 1/2 cebola desidratada 1 kg de costela de bovina (já cozida) cebolinha a gosto MODO DE PREPARO DA VACA…

Receita saborosa de Torta de liquidificador salgada, aprenda a fazer facilmente uma das melhores tortas. Veja abaixo os ingredientes necessários e o modo de preparo desta receitinha especial. Vamos lá então? Mas fique tranquilo (a) que nosso conteúdo é muito simples e prático. INGREDIENTES DA MASSA 2 xícaras de leite 2 xícaras de farinha de trigo 1 xícara de óleo 1 colher (sopa) de sal 2 colheres (sopa) de queijo ralado 1 colher (sopa) fermento em pó 2 ovos INGREDIENTES DO RECHEIO 1 cebola pequena picada 500 g de calabresa 3 dentes de alho picado 1 tomate picado 1 colher…