Diversas pessoas encontram dificuldades em busca de uma dieta seca barriga que realmente atende o que cada uma dessas pessoas procuram. Até porque, algumas pessoas só querem perder aquele excesso de gordura na barriga.
Então, pensando em resolver o problema de gordurinha na barriga, uma famosa médica americana (consultora nutricional), criou uma dieta específica para secar barriga. Portanto, vamos trazer aqui algumas recomendações dietéticas da consultora nutricional para você.
Além disso, este método é diferente da maioria das dietas, que geralmente reduzem drasticamente as calorias ingeridas todos os dias. A dieta seca barriga, criada pela consultora nutricional é dividida em duas etapas. Cada uma delas tem objetivos muito específicos.
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Dieta seca barriga método americano
Levando em consideração que essa dieta é em duas etapas, é um diferencial da maioria dos métodos e torna essa dieta tão eficaz. Mas, você pode estar se perguntando, isto pode levar muito tempo? Não! Cada etapa dura apenas alguns dias.
A primeira etapa dura apenas quatro dias, ajusta o organismo para receber a segunda etapa e obter o melhor resultado possível. Porém, o conteúdo da segunda fase é relativamente intenso, podendo durar até quatro semanas.
Porém, é muito importante se comprometer em completar as duas etapas, se uma das etapas não for feita corretamente, a dieta não terá o mesmo resultado ou efeito esperado.
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Primeira Fase – Dieta seca barriga
A primeira fase da dieta seca barriga tem como objetivo principal desintoxicar e preparar o organismo, portanto, é primordial essa preparação no organismo para obter uma boa resposta na segunda fase.
Como nesta primeira etapa o objetivo é desintoxicar o organismo, visando eliminar quaisquer processos inflamatórios que ocorram no sistema digestivo. Isto não significa que não vá ocorrer perda de peso. Segundo a consultora nutricional americana, é possível reduzir de 5 à 14 cm de barriga, nesta primeira fase. Já pensou? Você com 14 centímetros a menos de barriga.
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Cardápio (fase 1) – 4 dias seguidos
Suco natural
- 2 litros de água 100% natural
- 1 colher (sopa) de gengibre ralado
- 12 folhas de hortelã
- 1 pepino sem casca em fatias
- 1 limão com casca em fatias
Preparo: Em uma jarra, adicione todos os ingredientes e mexa por 1 minuto. Feito isto, deixe na geladeira 1 dia antes de iniciar a dieta.
O que comer
- Café da manhã: 1 torrada (integral) com uma xícara de chá (verde)
- Almoço: 1 bife grelhado, 1 colher de arroz integral com castanha-do-pará, 1 prato pequeno de salada (alface, rúcula, agrião e tomate), 1 concha de feijão, 3 colheres de couve-de-bruxelas. Beba 1 copo do suco natural antes da refeição.
- Jantar: 1 copo do suco natural, 1 prato com salada de grão-de-bico com uma maçã verde, 1 fatia de carne (peito de frango ou peru).
- Lanche: 1 copo do suco natural, se preferir outro suco, bata no liquidificador – 1 cenoura em fatias, 1 folha de couve, 1 colher de linhaça, 5 amêndoas e 200 ml de água natural purificada.
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Fase 2 da Dieta seca barriga
Nesta segunda fase da dieta seca barriga, serão quatro (4) semanas intensas para a sua reeducação alimentar. Eliminar de vez alguns hábitos que faziam você engordar. A dieta será voltada para perda de peso com alimentos termogênicos.
Cardápio fase 2
- Café da manhã: 2 torradas integrais com uma colher de pasta de gergelim ou mel, 1 xícara de chá verde.
- Almoço: almôndegas de carne assada (3 ou 4 unidades), 1 prato de salada (lentilha, tomate e maçã verde) temperada com azeite de oliva, 1 ou 2 colheres de quinoa em grãos.
- Jantar: 1 prato de salada de folhas verdes (diversifique) ou 1 prato de legumes no vapor (diversifique), macarrão integral com azeite de oliva extravirgem, 1 fatia carne (peito de frango, peru ou filé de peixe).
- Lanche: 1 copo de suco batido no liquidificador, 1 couve em folhas, 1 laranja-lima, 1 colher de linhaça e uma ameixa, não esqueça de adicionar os 200 ml de água 100% natural e purificada.
Com uma dieta seca barriga bem regrada, você pode perder alguns centímetros de barriga. Até porque, não é quantidade que você come que faz engordar, e sim a má qualidade dos alimentos. Portanto, é preciso fazer alguns sacrifícios para obter resultados animadores. Acredite! Todo o esforço valerá a pena, até porque, são inúmeros os benefícios para quem busca uma melhor alimentação e qualidade de vida.
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